最近はスクワットと腹筋も気付いた時にやるようにしていますが、いきなり何百回も出来ないし常日頃やってない人がそんなに回数こなせるのはしっかり筋肉にアプローチ出来てないからだというのを知恵袋で良く見るので量より質だと思って１５回くらいで疲れる…
www.mydiary-blog.com www.mydiary-blog.com 先月までカロリー重視で食事をとっていましたが、ここ３週間くらいはカロリーより栄養素重視のメニューにしつつしっかり計算もしています。 ささみとゆで卵だと他の栄養が全く取れず長期的にみたとき凄く不健康だ…
たまに｢もうダイエットとかどうでもいいや！体型とか人の目とか気にせず好きな物食べて生きていきたい！｣と思うことがありますが、｢いやいやダメだ！ここで諦めたら今までの努力が全て水の泡になるし着たい洋服も着られなくなる！｣と自分を奮い立たせて頑張…
そろそろ一歳半になる息子はスマホが大好きなので使わなくなった物をオモチャとして渡してます 私の真似をして耳に携帯を当てて｢はい！はい！はーい！！｣と大きくて甲高い声でおしゃべりしたかと思ったら｢よく分かりません、なんとおっしゃったのか分かりま…
旦那の方がずっと年上で尚且つ定年が６０歳なのであと１２年しか働けないのに何も考えずに、のうのうと生活してると思うと腹が立つ！ いつも｢老後の事とか定年後どうするとか考えてるの？｣って聞くと｢何も考えてないけどこれから考えなきゃいけないなとは思…
洋服とか靴とかは要らないけどキッチン用品が色々欲しい！(笑) 今月の初めに夏用のラグマットと拭けるキッチンマットはヒラキで注文しました LOHACOは正しくキッチン用品！ジップロック各サイズに無印用品の１００枚入キッチンクロスにペーパーホルダーetc..…
骨にカルシウムプラス ウエハース バニラ味 40枚 メディア: 食品&飲料 食事制限をしてると食品から取れる栄養素が著しく少なくなるので最近はカルシウムウエハースを一日一枚間食として食べるようにしてます。 効果は分からないし気休めだと思うけどカルシウ…
コロナで出かけるのも怖いし梅雨だから近場の散歩にも行けないしで、非常事態宣言が出されてから解除後の今の今までロクに外出してないなぁと思って私もそうだけど息子はもっとストレス溜まってるんだろうなと思うと何だか可哀想に思えてきて、たまに曇りの…
ちょうど１ヶ月前に魔の停滞期突入！！して、そこから３週間体重がSTAY気味で思うように落ちなくて本当にムダにした！！って感じですが、あのとき早めに｢これはもしや停滞期！？｣と気付けていれば今頃もっと痩せてたのになぁと思うとヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ でもあの…
先月の１５日から約３週間、｢今日こそは落ちているであろう！｣という気持ちから生理終了後の大事な減量期１週間を含め２１日間ムダにしてました(笑) がっつり停滞期！！ 先週の日曜日に体重×４０で摂取カロリー計算して思い切って１９００キロカロリー取った…
