LiNaDiary

備忘録的日常ブログ

2020-06-08から1日間の記事一覧

思い切ってチートデイ!!

流石に3週間近く変動が無いので良く調べて昨日チートデイをやってみました!! 現在の体重×40~45をかけて出てきた数字がチートデイに摂取すべきカロリーらしいので49×40で1960kcal!炭水化物多めで代謝を促すようにしたほうが良いらしいので、…