生活習慣病予防や改善には週６日の毎日３０分間、１週間の合計で１８０分以上の運動が好ましいとされているようなのでせっかくエアロバイクも買ったことだし今日からダイエットも含めて漕ぎ始めました！！が・・・結構ツライ(笑) ギアとかモードが選べるので…