www.mydiary-blog.com 程よく息が上がり汗が流れる程度の運動をアルインコのプログラムバイクが届いてから毎日３０分間やることを日課にして頑張ってます！！ 自分で自由にプログラムがカスタマイズ出来るので３０分間の間で弱～中程度の負荷が掛かり続ける…