本当に真剣に夏までに痩せたいのでこれからの１ヶ月間
バナナとゆで卵とサラダ、この３つで乗り切ろうと思う！
バランスの良い食事と適度な運動をしてって
体のことを考えたダイエットするのが一番良いけど
そんな悠長なこと言ってられないくらい体型がヤバいので
とりあえず１ヶ月間って区切りをつけて一体どこまで
体重を落とすことが出来るのか、見た目の変化は
どれだけ起こるのかってのを試してみたいなと。
最終目標は妊娠前の体型、体重に戻ることだけど
５０キロすら切れないのでちょっとしんどいなとは
思うけど腹が減ったらバナナとゆで卵とサラダを食べる
ただ多少のアブラは必要だしエネルギーに変わるものが
ないと消費もしなくなってくるので米を食べない代わりに
週１くらいはトッピングに豚肉を使ったサラダとか
ササミとか肉類も取り入れながらやってみようと思います
ササミはタンパク質が多いしカロリーもそんなに
無いので太りにくくて尚且つ筋肉のためにもなるし
豚肉はビタミンが豊富なので肌の調子が良くなったり
アブラもあるのでエネルギーに変わるし･･･ってことで
単純に肉も食べたいから色々理由つけて食ってやろう！
って思ってるだけなんですけどね(^_^;)www
でもササミはダイエットに持ってこいな食材だし
豚肉も良いらしいので肉食べたいと思ったら
この２つをサラダと一緒に食べようかなと思ってます
何か逃げ道じゃないけどこういう風にしておかないと
ストイックなダイエットはしたことないから絶対に
ある日突然ビックバン起こしてドえらいことになりそうだし
実際バナナとゆで卵と野菜だらけのサラダだけっていうのは
続けられそうも無いし痩せなきゃって思うのがストレスに
なるとその反動でドカ食いしたくなったら元も子もないので
なるべくストレスフリーで無理なく１ヶ月間、
まずは１ヶ月！頑張ってみます！！
あとはイカフライのお菓子があるのでそれをムシャムシャ
食べるんじゃなくて細かく砕いてサラダの上にかけたりして
たまには味変をしたり楽しみながら気付いたら痩せてた
っていうのが今の理想だけど理想を現実に変えられ
るようにちょっと努力してみようかなと思います
あとは便秘になっても困るので水分はしっかりとる。
水分なんてお風呂入ったりチビ助連れて散歩行って
汗かけば排出されていくし用を足しても排出されるので
本当は水が良いけど特茶を最近は主な飲み物として
摂取してるので特茶とミネラルウォーターなり烏龍茶なりを
飲んで糖分はなるべく飲料から取らないように！！
夜中起きてると何か食べたくなるのでさっさと寝る！
意識を変えていくことが大切だと思うのでまずは
今までの生活態度を改める意味でも頑張ろうと思います！
