生活習慣病予防や改善には週６日の毎日３０分間、１週間の合計で１８０分以上の運動が好ましいとされているようなのでせっかくエアロバイクも買ったことだし今日からダイエットも含めて漕ぎ始めました！！が・・・結構ツライ(笑)
ギアとかモードが選べるので自分好みにカスタマイズして３０分漕いでみたけどエアロバイクって真剣にやるとすごいしんどいし日頃の運動不足が祟って足がガクガク(笑)
これから毎日３０分間エアロバイクで有酸素運動続けてみます！まずは１ヶ月間毎日運動して足の太さや見た目がどう変化するのか試してみたいと思います！
せっかく痩せたのに見事にリバウンドして５０キロまでまたいってしまったので次は食べないじゃなくて運動を取り入れたダイエットを頑張ります！
