2022-12-13 久しぶりに ダイエット 体重計に乗ったら体重はそんな減ってませんでしたが体脂肪が2%落ちてました🤗 あとは骨格筋率も少し上がってました💪 踏み台昇降は土日しかやってないのですが平日は息子の送迎で2往復して最低でも30分は歩いてるので、それで体脂肪率が下がったのかなと思ってます。 子供が冬休みに入ってしまうとまた歩くことが極端に少なくなるので、そうならないように散歩に行くなり室内で運動するなり最低でも30分は動くようにしたいと思います!