4年前の今頃はじめて心療内科を受診し、そこでパニック障害の診断を受けて服薬しながら症状を抑えて...みたいな生活を数ヶ月続けてたのですが、ずっと薬を飲むのは嫌だなと思って徐々に飲む日数を減らして断薬というのをして、この4年間症状が落ち着いていたのですが去年の11月頃から夜更かしして睡眠時間が4時間あれば良いみたいな事を続けていたら、今までも息苦しさを感じる事はあっても不安感に駆られる事は無かったのに昨日あたりから急にあのパニック発作が出る寸前のような何とも言えない感情が出るようになってしまったので、これ以上悪化させないように自律神経を整えるため早く布団に入る生活に戻そうと努力。
この症状が出る前、11月下旬頃から胃の調子が悪くて食欲不振が今月頭頃まで続いてて、それと同時に頭痛と耳が詰まる閉塞感があって何となく夜更かし気味だし色々狂ってるんだろうなぁ...と思っていたところでの息苦しさからのパニック寸前みたいになったので。
自律神経失調症では無いですが、副交感神経と交感神経が上手く切り替えられないんだろうなと。
パニック発作は本当に辛いし、落ち着くまでがしんどいので絶対悪化させたくないし早く寝ます。
