12月に入ってから陽が沈んだあとは急に寒くなって動くのが億劫になって面倒な気持ちにもなりますが、継続が大事なので毎日とりあえず運動は続けてます！ なかやまきんに君の筋トレ動画3本のあと有酸素運動してます。 この方法が合ってるのか分かりませんが、…