LiNaDiary

備忘録的日常ブログ

体重は気にしないことにした(したい願望)

日曜日に停滞期でも無い上に中途半端にカロリー摂取をしたのが原因(だと思う)で、あれから5日も経つのに未だに日曜日の体重に戻らないどころか先週の水曜日・木曜日あたりの数字を行ったり来たり・・・ 毎朝測るときに「今日こそ痩せてるだろう!」と思いながら…

ミネラルウォーターとコーヒー

ダイエットを始めてから飲み物はミネラルウォーターと無糖コーヒーだけにして、週に1回近所で最も安い店で1週間分ずつ買いに行ってたのですがアマゾン見てたらミネラルウォーターもコーヒーも定期便で頼んだ方がだいぶ安くなることが分かったので麦茶に続…

目標達成ならず

今年の4月25日から本格的にダイエット始めて、1ヶ月4キロペースで落としていけば3ヶ月で12キロ減で当初の目標通りだったのですが・・・そう上手いこといかず実際は今の時点で1ヶ月3.5キロペースで減っていることになってます(´ω`)トホホ… たかが50…

朝と夜の体重差

朝は起きてすぐトイレに行きそのまま体重計に乗るのが日課になってますが、当初は寝る前の測定はしていなくて前日の夜と翌朝でどれだけ差が出てるのか分からなくてモヤモヤしてたので最近は毎日では無いけど極力乗るようにしています。 そこで気付いたのが、…

梅雨明けはいつ??

今年は全国的に梅雨明けが早いとか何とか言ってたけど一体いつ頃明ける予定なんだろう?? 毎日洗濯物は出るけど部屋干しで乾きが悪いから溜まる一方で、ずーっと部屋の中で何かしら乾かしてるっていう(^_^;) 和室なら良かったのに何故かリビングに部屋干し…

食べたいもの食べるデー

今日は昼食にサラダプラスマクドナルドのベーコンレタスバーガーセットを食べました 最近ジャンク食べる時は単品でバーガーだけにしていたのですが、体重が減ったので今日は久しぶりにセット 今まで絶対にファンタグレープ一択でしたが、脂肪と糖は仲良しな…

ダイエット62日間の成果

2ヶ月間、摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えて尚且つ、ながら運動的なものを取り入れつつ生活した結果・・・6.8キロの減量に成功しました。 まだ目標まで残り5.2キロありますがダイエット開始当初は面白いくらいに体重が減ってたのに1ヶ月を過ぎ…

間食と夕食

つい先週まで毎日、間食と夕食を食べていたのに最近は昼食を取るのが15時過ぎとかなのでお腹が減らず間食も夕食も食べないことが多く一日の摂取カロリーが700いかないときもあるくらいなのですが・・・それってどうなんだろう?? あまり食べなさ過ぎるの…

冷凍かぼちゃ

サラダに毎日冷凍かぼちゃを入れているのですが、同じ北海道産かぼちゃなのにメーカーによって全く味や食感が変わるんだなぁと少しビックリ 今までカボチャを積極的に食べてなかったし、生カボチャを買ってもそんな味の違いなんて分からなかったけど毎日食べ…

家族が寝たあと自分時間

息子の育児日記にしてもネットスーパーで買い物にしても息子と旦那が起きてる時間はゆっくり出来ないので家族が寝静まった夜中に自分がやりたいことをやってます。 寝不足はダイエットや美容の敵だと言われてるけど家族が起きてる時間にいつまでもスマホ見て…

スクワットと腹筋

最近はスクワットと腹筋も気付いた時にやるようにしていますが、いきなり何百回も出来ないし常日頃やってない人がそんなに回数こなせるのはしっかり筋肉にアプローチ出来てないからだというのを知恵袋で良く見るので量より質だと思って15回くらいで疲れる…

最近の食事とカロリー

www.mydiary-blog.com www.mydiary-blog.com 先月までカロリー重視で食事をとっていましたが、ここ3週間くらいはカロリーより栄養素重視のメニューにしつつしっかり計算もしています。 ささみとゆで卵だと他の栄養が全く取れず長期的にみたとき凄く不健康だ…

モチベーションを保つ方法

たまに「もうダイエットとかどうでもいいや!体型とか人の目とか気にせず好きな物食べて生きていきたい!」と思うことがありますが、「いやいやダメだ!ここで諦めたら今までの努力が全て水の泡になるし着たい洋服も着られなくなる!」と自分を奮い立たせて頑張…

スマホが大好き

そろそろ一歳半になる息子はスマホが大好きなので使わなくなった物をオモチャとして渡してます 私の真似をして耳に携帯を当てて「はい!はい!はーい!!」と大きくて甲高い声でおしゃべりしたかと思ったら「よく分かりません、なんとおっしゃったのか分かりま…

老後の心配

旦那の方がずっと年上で尚且つ定年が60歳なのであと12年しか働けないのに何も考えずに、のうのうと生活してると思うと腹が立つ! いつも「老後の事とか定年後どうするとか考えてるの?」って聞くと「何も考えてないけどこれから考えなきゃいけないなとは思…

欲しいものがたくさん

洋服とか靴とかは要らないけどキッチン用品が色々欲しい!(笑) 今月の初めに夏用のラグマットと拭けるキッチンマットはヒラキで注文しました LOHACOは正しくキッチン用品!ジップロック各サイズに無印用品の100枚入キッチンクロスにペーパーホルダーetc..…

カルシウムウエハース

骨にカルシウムプラス ウエハース バニラ味 40枚 メディア: 食品&飲料 食事制限をしてると食品から取れる栄養素が著しく少なくなるので最近はカルシウムウエハースを一日一枚間食として食べるようにしてます。 効果は分からないし気休めだと思うけどカルシウ…

コロナだし梅雨だし・・・

コロナで出かけるのも怖いし梅雨だから近場の散歩にも行けないしで、非常事態宣言が出されてから解除後の今の今までロクに外出してないなぁと思って私もそうだけど息子はもっとストレス溜まってるんだろうなと思うと何だか可哀想に思えてきて、たまに曇りの…

たらればだけど・・・

ちょうど1ヶ月前に魔の停滞期突入!!して、そこから3週間体重がSTAY気味で思うように落ちなくて本当にムダにした!!って感じですが、あのとき早めに「これはもしや停滞期!?」と気付けていれば今頃もっと痩せてたのになぁと思うとヽ(`Д´)ノプンプン でもあの…

停滞期で無駄にした3週間

先月の15日から約3週間、「今日こそは落ちているであろう!」という気持ちから生理終了後の大事な減量期1週間を含め21日間ムダにしてました(笑) がっつり停滞期!! 先週の日曜日に体重×40で摂取カロリー計算して思い切って1900キロカロリー取った…

電気圧力鍋

母親が買って持ってきてくれたショップジャパンの電気圧力鍋!! 貰った次の日からガンガン大活躍してます(笑) 記念すべき一発目の料理は牛すじ煮込み!! さすが圧力鍋!!(ˊᗜˋ*)パチパチ スジだらけで硬い牛肉もちょっと箸でつついただけでホロホロ崩れるく…

椅子もテーブル上の物も撤去!!

息子の身長がどんどん伸びてきて今まで見えなかったダイニングテーブルの上が見えるようになってから「ティッシュの箱くれ!リモコンくれ!カゴに入ったお菓子食わせろ!」と言わんばかりに手をグイグイ引っ張ってテーブルまで連れて行かれるし、最近は知恵を…

もりもり野菜!

最近どんどん野菜の量が減るどころか増えてます カロリー計算はとりあえずやってるので都度計ってるのですがキャベツの千切りだけで250グラムとかレタスだけで50グラムとか(^_^;) そこにカボチャ入れたり、ゆで卵とササミも入れるので総重量もそれなり…

パンテーンミラクルズ

アンククロスシャンプー - LiNaDiary 3ヶ月近く美容室専売品を使ってましたが、流石にシャンプー・コンディショナーだけで1万円近くを毎月はアホらしくなってきたので同じノンシリコンシャンプーで評判も良かったパンテーンミラクルズにしてみました パン…

ノンオイルドレッシング

色々調べてたらノンオイルドレッシングってやっぱり野菜にとっても体にとっても良いことないということが分かってしまい何だか使いたくなくなってきました・・・ あんなに野菜毎日食べててもノンオイル使ってるから野菜の恩恵をあまり受けてないという・・・(^_^;)…

散歩

最近は毎週、土日のどちらかは3人で2~30分ほど散歩に行ってます‍♂️ いきなり走り出すし前に転ぶのは良いけど後ろに転んでアスファルトに頭ぶつけても困るのでリードみたいに紐が付いてるリュックを背負わせてますが、帽子とかマスクは最初すごく嫌がら…

母と祖母が遊びに来ました!

今日は祖母の病院だったので帰りに2人で遊びに来てくれました\(^o^)/ 来てくれたからといって特に何かするわけでもなくたわいのない会話を数時間して帰ってしまうけど、それでも楽しいし嬉しいしストレス発散にもなるので、少し離れたところに住んでるけ…

バゲット

なんかバゲットって楽しい番組なのかそうじゃないのか分からない(^_^;) その後のヒルナンデスも最近つまらないし・・・ ながら見なので真剣には見てないけど、内容が似たり寄ったりだしどっちも楽しいとか面白いとか思わなくなってきたなぁ・・・ なので最近は夕方…

業務用ドレッシング

キユーピー 焙煎胡麻ドレッシング (業務用) メディア: 食品&飲料 毎日野菜食べてるとドレッシングの消費が半端なくて2週間持つかどうかって感じなので、いっそのこと業務用ドレッシングでも買おうかとずーっと悩んでます こっちの方がコスパ良いような気も…

目標達成まで残り1ヶ月半

今日の時点で49.4キロなので、まぁまぁ良いペースで減っていってるような気はします(^-^)v! ただ多分これから停滞期が来ると思うけど、それが何日間、何週間続くのかは分からないので今みたいに順調に落ちてる間にイケるところまで落としたいとは思って…