LiNaDiary

備忘録的日常ブログ

ダイエット

アサヒの発芽玄米入り雑炊は

あくまで私はですが、夕飯の一食置き換えには向きませんでした お腹空いてしょうがない(笑) DHCのプロテインスープパスタは満足感があるのに対して玄米雑炊は余計お腹空く感じ カロリーが確か80前後なので小腹満たし、間食なら良いと思います! カロリーコン…

一食置き換え

一昨年のようなストイックダイエットではなく、自分の消費カロリーを踏まえた上で一日1000カロリー程度に抑えておけばOKかなぁみたいな緩い感じでスタートしました なので昼食は気にせずという感じです。 外食だとカロリー高めになるけど昼食は白米と納豆と…

体重測ってびっくり

久しぶりに体重計に乗ったら56キロになってました 流石にヤバいので薬局に水汲み行ったついでに10%オフのスタンプ券もあるし…と思いDHCのプロテインスープを買ってきました スープと言ってもパスタが入ってるので一食置き換えるのにイイかなと思って。 本当…

ダイエットやめたら

体重増加がとまらなくなりました💦w あれよあれよとどんどん増えていき50キロ(笑) そろそろ本当に気を付けないとヤバいです😱 ジーンズがキツくなってるので確実に太ってる…。 ダイエットまでいかないけど少し気を付けようと思います😅

ダイエットやーめた!(笑)

ササミとか胸肉とか今まで特定の食品を食べるようなダイエットをしてきましたが、物価も上がってるし勿体無いのでやめました(笑) お菓子とか食べる量、食べる時間をコントロールしてダイエットをしているというより普通の生活をしながら体重を落としていく方…

プラマイゼロ!

メンドクサイ魔の7日間が始まるから食欲増進しても仕方ないよねぇー!と調子に乗ってたら普通に3キロ痩せた分をすぐ取り戻したのでプラマイゼロです! とりあえず今月はもう諦めて来月はちゃんと節制した30日間を過ごしたいと思います 3キロ痩せるのは結構し…

食欲増加週間

そろそろ月イチでやってくるメンドクサイ7日間が控えてるので食欲が倍増気味で、ここ数日は食べてばかりいます もう今月は諦めてるので始まるまで自分に正直でいようと決めて食べるけど来月は小林製薬から出てる「タベルナ」とかいう漢方薬でも飲んでみよう…

昨日の爆食い

昨日は久しぶりに昼食を外で食べたのは良いけど、そこからバカみたいに爆食したので体重が増えました! お昼に香川で有名な骨付き肉とおにぎりを食べて帰りの道中で途中寄ったSAでたこ焼きを食べてコンビニでおにぎり2つとファミチキとスナック菓子を買って…

ビーフジャーキーとか干し芋

最近はソイジョイをやめて夕方小腹が空いてきたらビーフジャーキーにしてます 色々とダイエット中にもOKな間食を調べてジャーキーは低カロリー高たんぱくらしく食べ過ぎなければ大丈夫みたいなので ただ、塩分が多くて浮腫みの原因ともなるらしいので水分…

やっと50キロ

54.1キロからまたダイエット始めてやっと50キロになりました(笑) でも実際にちゃんと始めたのは52キロくらいからなので4キロ落とすのにどれだけの時間を費やしたのかは分かりませんが、とりあえず減ってます! 減りもしなければ太りもしない状況からも脱却し…

節制出来るのが一番

本当はダイエットで頑張るのではなくて太らないように節制するのが一番なんですよね ほんと太るのは簡単なのに痩せるのは難しい 自分の一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れてないから太るし逆にバランスがとれていれば太ることは無いけど難し…

ダイエット中のメイン

レトルト食品 魚 はごろも 健康パウチ 8種 計24食セット さば いわし さんま+薬味ばあちゃんの七味唐辛子 10g ノーブランド品 Amazon 私が食べているのは、はごろもではなくて日本ハムグループが出しているものですが、カロリー計算がしやすいので最近はパウ…

減らない原因はなんだろう?

www.mydiary-blog.com また減らなくなりました! いくら一日1.5食にしてもカロリー取りすぎなら痩せないなと思い、ざっくりアバウトですが多めに見積もってカロリー計算をまたするようにしたのですがそれでも一向に50キロ切れないので一昨年どんなダイエット…

減り始めました!

一日1.5食生活を始めて10日ほど経ちました ただ今月のホルモンバランスが崩れ始める前だったのでこの数日間は、さほど落ちてる実感がありませんでしたが安定してきたのかまた徐々に体重が落ちてきています 昨日の朝よりマイナス400グラム減なので、一昨年…

キャベツと胸肉

一昨年ダイエットしていた時と同じくキャベツモリモリ食べるので必ず冷蔵庫に2玉入っているのですが、今年はササミでは無く鶏むね肉なので胸肉も国産でレビューの高いものをアマゾンで仕入れてストックしてます ただ、皮を取っても1枚を食べるのはカロリー…

万年ダイエッター

こよみモードを見ると去年以外、この時期になるとダイエットしたくなると言うかダイエット頑張る!みたいになってるんだなぁ…ということで今年もまた頑張ります(笑) コロナ後遺症で白米以外すべて腐った甘い脂になった頃は痩せたけど味覚がまた無味に戻り始…

太ったなぁ(^^;)

ついこの間まで普通に履けてたジーンズがキツくなったので確実に肥えたなという 徳島に来てから近くのドラッグストアに私の大好きなサツマイモチップスが売っていて、それを昼夜問わず子供とバクバク食べているのが原因かな?(笑) また「顔がデカくなった、…

昨日からマイナス1.5キロ減

毎朝体重測定をしているのですが昨日の朝48.6キロで今朝47.1キロになってました っていうのも月イチでやってくる女性だけのイベントを終えて痩せやすくなる期間に突入したので朝からコーヒー飲んだり水飲んだりして体に溜まった水分をどんどん排出させてエア…

リバウンド気味

先月の中頃くらいから食欲に歯止めが利かなくなり(笑) 毎晩のように寝る前にお菓子を食べてます 自分では見た目は分からないけど日に日にジーンズがきつくなってるので確実にリバウンド傾向にあるんだなと思って「今日こそお菓子食べるのはやめよう!」と思…

一昨年の我流ダイエットじゃ痩せるわけない

パソコンでこよみモードにすると同日の過去はどんなブログを書いてたのか一目で確認出来て面白いけど自分の黒歴史的なモノも同時に発見して何か複雑(笑) 今回発見したのは www.mydiary-blog.com www.mydiary-blog.com 自分でもバカなんじゃないかな?って思…

痩せるのは水をたくさん飲むか飲まないか

未だにモデルとかグラビアアイドルが「浮腫むから撮影の前日は水分取らないように気を付けてます」とか「せっかくお風呂で汗かいたのに水飲むと浮腫むからお風呂上りは水分取りません」とか言ってるのを聞くと「あーあもったいない飲めば飲むほど排出されて…

16時間ダイエット

8時間?16時間?正しい名称が分からないけど兎に角8時間好きなものを食べて16時間空腹状態を作るプチ断食を始めてから体重は減らないけど現状維持出来てます カロリーを抑えた食事にすればダイエット効果もあって体重は減ると思うけど、今は「痩せよう…

何となく1食生活

無理してガマンしてるわけでは無くて先月の今くらいの時期から凄い旦那に対しての嫌悪感とイライラが募って食欲が湧かず(笑)食に対しての興味が薄れてから何となく1日1食、昼食のみという生活を送っていたらいつの間にかまた痩せてました(笑) 無理矢理1食…

間食がやめられない

真剣にダイエットしようと思ってるのに小腹が空くとどうしてもお菓子に手が伸びてしまう・・・ 小腹が空かないようになるべくお昼の時間を遅くしたりキャベツの量を少し増やしたり色々工夫はしてるけど、どうしてもお菓子が食べたくなって食べてしまいます …

有酸素運動

生活習慣病予防や改善には週6日の毎日30分間、1週間の合計で180分以上の運動が好ましいとされているようなのでせっかくエアロバイクも買ったことだし今日からダイエットも含めて漕ぎ始めました!!が・・・結構ツライ(笑) ギアとかモードが選べるので…

ダイエットの終着点は何処なんだろう

去年の9月後半に目標達成してそこから気の緩みと10月から禁煙したことが重なって暴食とまではいかないけど気にせず食べたいものを食べる生活を続けてたら7~8キロリバウンド ダイエットではないけど食生活とかカロリーを気にするようにしていて、これ以…

リアルに何キロあるんだろう?(笑)

9月末の食欲増加から結局今も抜け出せず、でも太りたくないっていうかリバウンドして大変な思いしたくないし気を付けながらではあるので洋服が着られなくなったとかジーパンがまたキツくて履けなくなったとかは無いけど確実に7~8キロはリバウンドしたよ…

オオバコわらび餅

オオバコを水で溶かして火にかけながらトロミがつくまで混ぜて冷蔵庫で冷やすと簡単にわらび餅が出来るので毎日夕飯に食べてるのですが、いまいち満腹感とか満足感が無いように思えるのは何故なんだろう(^^;) クチコミ見てるとみんな少しの量でお腹いっぱい…

オオバコダイエット

井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g 発売日: 2011/01/14 メディア: ヘルスケア&ケア用品 そろそろ真剣にまた減らしていかないと50キロ目前になりつつあるので腹持ち抜群らしいオオバコを買ってみました!そして飲むのはしんどいというクチコミし…

6キロ増加

目標達成!! - LiNaDiary 9月下旬に目標達成してから気を抜きすぎ&極端なカロリー制限はやめようと思い、あまり気にせず食べていたら見事にリバウンドしました(笑) 10月頭にタバコをやめて口寂しさから食べてしまうっていうのもあったけど、まさか6キ…