LiNaDiary

備忘録的日常ブログ

ダイエット

昨日からマイナス1.5キロ減

毎朝体重測定をしているのですが昨日の朝48.6キロで今朝47.1キロになってました っていうのも月イチでやってくる女性だけのイベントを終えて痩せやすくなる期間に突入したので朝からコーヒー飲んだり水飲んだりして体に溜まった水分をどんどん排出させてエア…

リバウンド気味

先月の中頃くらいから食欲に歯止めが利かなくなり(笑) 毎晩のように寝る前にお菓子を食べてます 自分では見た目は分からないけど日に日にジーンズがきつくなってるので確実にリバウンド傾向にあるんだなと思って「今日こそお菓子食べるのはやめよう!」と思…

一昨年の我流ダイエットじゃ痩せるわけない

パソコンでこよみモードにすると同日の過去はどんなブログを書いてたのか一目で確認出来て面白いけど自分の黒歴史的なモノも同時に発見して何か複雑(笑) 今回発見したのは www.mydiary-blog.com www.mydiary-blog.com 自分でもバカなんじゃないかな?って思…

痩せるのは水をたくさん飲むか飲まないか

未だにモデルとかグラビアアイドルが「浮腫むから撮影の前日は水分取らないように気を付けてます」とか「せっかくお風呂で汗かいたのに水飲むと浮腫むからお風呂上りは水分取りません」とか言ってるのを聞くと「あーあもったいない飲めば飲むほど排出されて…

16時間ダイエット

8時間?16時間?正しい名称が分からないけど兎に角8時間好きなものを食べて16時間空腹状態を作るプチ断食を始めてから体重は減らないけど現状維持出来てます カロリーを抑えた食事にすればダイエット効果もあって体重は減ると思うけど、今は「痩せよう…

何となく1食生活

無理してガマンしてるわけでは無くて先月の今くらいの時期から凄い旦那に対しての嫌悪感とイライラが募って食欲が湧かず(笑)食に対しての興味が薄れてから何となく1日1食、昼食のみという生活を送っていたらいつの間にかまた痩せてました(笑) 無理矢理1食…

間食がやめられない

真剣にダイエットしようと思ってるのに小腹が空くとどうしてもお菓子に手が伸びてしまう・・・ 小腹が空かないようになるべくお昼の時間を遅くしたりキャベツの量を少し増やしたり色々工夫はしてるけど、どうしてもお菓子が食べたくなって食べてしまいます …

有酸素運動

生活習慣病予防や改善には週6日の毎日30分間、1週間の合計で180分以上の運動が好ましいとされているようなのでせっかくエアロバイクも買ったことだし今日からダイエットも含めて漕ぎ始めました!!が・・・結構ツライ(笑) ギアとかモードが選べるので…

ダイエットの終着点は何処なんだろう

去年の9月後半に目標達成してそこから気の緩みと10月から禁煙したことが重なって暴食とまではいかないけど気にせず食べたいものを食べる生活を続けてたら7~8キロリバウンド ダイエットではないけど食生活とかカロリーを気にするようにしていて、これ以…

リアルに何キロあるんだろう?(笑)

9月末の食欲増加から結局今も抜け出せず、でも太りたくないっていうかリバウンドして大変な思いしたくないし気を付けながらではあるので洋服が着られなくなったとかジーパンがまたキツくて履けなくなったとかは無いけど確実に7~8キロはリバウンドしたよ…

オオバコわらび餅

オオバコを水で溶かして火にかけながらトロミがつくまで混ぜて冷蔵庫で冷やすと簡単にわらび餅が出来るので毎日夕飯に食べてるのですが、いまいち満腹感とか満足感が無いように思えるのは何故なんだろう(^^;) クチコミ見てるとみんな少しの量でお腹いっぱい…

オオバコダイエット

井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g 発売日: 2011/01/14 メディア: ヘルスケア&ケア用品 そろそろ真剣にまた減らしていかないと50キロ目前になりつつあるので腹持ち抜群らしいオオバコを買ってみました!そして飲むのはしんどいというクチコミし…

6キロ増加

目標達成!! - LiNaDiary 9月下旬に目標達成してから気を抜きすぎ&極端なカロリー制限はやめようと思い、あまり気にせず食べていたら見事にリバウンドしました(笑) 10月頭にタバコをやめて口寂しさから食べてしまうっていうのもあったけど、まさか6キ…

止まらない食欲

www.mydiary-blog.com 9月に目標を達成出来てからというもの、食欲が大大大爆発!(笑) すぐに収まるだろうと思っていたのですが一向に収まる気配もなく気付けば1ヶ月以上何だかんだで食べ続けてるような気がします・・・ 5ヶ月間やってきたことの反動で今…

ダイエット終了宣言いつになるかな(^^;)

先月堰を切ったように食欲が止まらなくなり急激なリバウンドとまではいかないけど、まぁまぁ体重が順調に増えつつあるなというのは洋服とか指輪で何となく分かるようになってきた感じではあるのですが(笑) もう極端に何かを制限するようなダイエットはしない…

河川敷散歩

寒くもなく暑くもなく歩くには丁度いい季節なので、最近は天気の良い日はなるべく息子と散歩に行くようにしてます 河川敷なのですが人が少ない穴場を見つけたのでサンドイッチや、おにぎりを持って行って息子とピクニックして少し歩いてから帰るのが日課にな…

無限胃袋

www.mydiary-blog.com 達成したことによる安心感なのか気が抜けたのか食欲が止まらなくて結局、今日は1日中何かしら食べてたような気がする。 米で出来たお米チップスとか野菜チップスとか名前だけ見るとヘルシーな感じがして実はカロリーバカ高いお菓子を…

目標達成!!

ダイエットを本格的に始めたのが2020年4月25日 目標達成したのが2020年9月18日 約5ヶ月、147日間かかりましたが・・・ 無事に目標達成することができました\(^o^)/ 停滞期に突入して3週間近くムダにしたり たまに無性にお菓子が食べたくなって爆食したり 朝…

明日には達成できるかな?

4月下旬から唐突に始めたダイエットですが・・・ 特に何もなければ(笑)明日無事に目標達成出来そうです!! たまに自分が思うほど落ちてないときがあるので、もしかしたら達成ならずになるかも知れないし思った以上に減るときもあるので減ってて「えええっ…

カロリー調整

昨日の朝42.5キロで今朝は43キロだったけど、昨日義母の家で昼食をたらふく食べたので500グラム増加してました。なので今日は調整して総摂取カロリー700もいかないくらいで1日の食事を終えました。 自分でやっておいてなんだけどこのダイエット…

VI-DAスムージー

ヴィーダスムージー - LiNaDiary ちゃんと毎日欠かさず夕飯の置き換えとして8gを 水で溶き10分少々置いてから飲んでます!! 粉末状の時はモロ青汁の香りなのに水を入れると 桃の香りに変化するのがいつも不思議(笑) 青汁を桃の香りと味にして水溶き片栗…

あと1キロ!!

4月末から始めたダイエットですが何だかんだで 目標まで残すところあと1キロとなりました!! ただ体脂肪が多いし引き締まってないので全体的に ブヨブヨしててだらしない体なので(^_^;) 少しずつ筋トレとまではいかなくても筋肉に負荷を かけるような動き…

ヴィーダスムージー

ダイエットを始めてから「あすけん」というアプリを 使っているのですが広告に釣られてVI-DAという スムージーを買って飲んでみました(´∇`)w 野菜が14種類、スーパーフードが18種類入って 1日1杯で必要なビタミン類を手軽に摂取出来るし 変にサプリメン…

最後の悪あがきならぬ・・・

最後のバカ騒ぎでもない、最後のバカふざけ!! 明日、健康診断なのに何かが大爆発して昼食後から 夕方までずーっとスナック菓子バリボリやりましたw たまにはダイエットもカロリーも忘れて欲望のままに 食べることも大切だとは思うけどなんでよりによって …

おやつ

今まで小袋になったスナック菓子を息子と一緒に 食べてましたが、今日スーパーに行ったときふと 小腹が空いたらスルメか昆布食べる方が良いかも? と思い、あたりめとおつまみ昆布買ってきました 昆布は食べ過ぎると良くないらしいので程々にして スルメイカ…

今月中に目標達成ならず

ダイエットを開始して早4ヶ月・・・また今月も結局 目標達成ならずでした(;▽;) 土曜日に43.2キロになり今日は43.4キロ・・・ たかが1.4キロ、されど1.4キロ・・・ 来月中には達成出来るかなぁ?? 最近落ちが悪くなったような感じです そんな体重計ばかり乗っても…

最新の体重

ダイエットを始めて何だかんだで4ヶ月経ちましたが 残すところあと1.5キロのところまで来ました❗ 流石に10キロ以上も痩せると洋服も靴も何もかもが こんなに緩くなるのか!と思うし、痩せてたときに 着てた服をまた着てみるとこんな感じだったのかと …

体重の増減

4月末から始めたダイエットもラストスパートですが ここに来てあまり減ることが少なくなりました。 まだ45~6キロあったときは翌朝計ると前夜から、7~800グラム減っていたり、前日の朝から比べて600グラムの減少は当たり前だったのですが、最近…

体脂肪も増えたり減ったり

体重がどんなに軽くなっても体脂肪率が高ければ だらしない身体に見えるので体重だけではなく 体脂肪にも着目してダイエットをしてきましたが ここのところ体脂肪も増減を繰り返してます 食べる時間や食べるものは毎日同じにも関わらず 凄く体脂肪が減ってる…

減るどころか増える謎

またここ数日、体重が増加傾向にあるのは何だろう 毎日同じ食事してカロリーもそんなに変わらないのに 減るどころか増えるという謎の現象が起きてます 増えるといっても2~300グラムだし、毎日増加傾向にあるわけでは無いので様子見ですが・・・ 停滞期って…