LiNaDiary

備忘録的日常ブログ

ダイエット

目標達成!!

ダイエットを本格的に始めたのが2020年4月25日 目標達成したのが2020年9月18日 約5ヶ月、147日間かかりましたが・・・ 無事に目標達成することができました\(^o^)/ 停滞期に突入して3週間近くムダにしたり たまに無性にお菓子が食べたくなって爆食したり 朝…

VI-DAスムージー

ヴィーダスムージー - LiNaDiary ちゃんと毎日欠かさず夕飯の置き換えとして8gを 水で溶き10分少々置いてから飲んでます!! 粉末状の時はモロ青汁の香りなのに水を入れると 桃の香りに変化するのがいつも不思議(笑) 青汁を桃の香りと味にして水溶き片栗…

あと1キロ!!

4月末から始めたダイエットですが何だかんだで 目標まで残すところあと1キロとなりました!! ただ体脂肪が多いし引き締まってないので全体的に ブヨブヨしててだらしない体なので(^_^;) 少しずつ筋トレとまではいかなくても筋肉に負荷を かけるような動き…

ヴィーダスムージー

ダイエットを始めてから「あすけん」というアプリを 使っているのですが広告に釣られてVI-DAという スムージーを買って飲んでみました(´∇`)w 野菜が14種類、スーパーフードが18種類入って 1日1杯で必要なビタミン類を手軽に摂取出来るし 変にサプリメン…

最後の悪あがきならぬ・・・

最後のバカ騒ぎでもない、最後のバカふざけ!! 明日、健康診断なのに何かが大爆発して昼食後から 夕方までずーっとスナック菓子バリボリやりましたw たまにはダイエットもカロリーも忘れて欲望のままに 食べることも大切だとは思うけどなんでよりによって …

おやつ

今まで小袋になったスナック菓子を息子と一緒に 食べてましたが、今日スーパーに行ったときふと 小腹が空いたらスルメか昆布食べる方が良いかも? と思い、あたりめとおつまみ昆布買ってきました 昆布は食べ過ぎると良くないらしいので程々にして スルメイカ…

今月中に目標達成ならず

ダイエットを開始して早4ヶ月・・・また今月も結局 目標達成ならずでした(;▽;) 土曜日に43.2キロになり今日は43.4キロ・・・ たかが1.4キロ、されど1.4キロ・・・ 来月中には達成出来るかなぁ?? 最近落ちが悪くなったような感じです そんな体重計ばかり乗っても…

最新の体重

ダイエットを始めて何だかんだで4ヶ月経ちましたが 残すところあと1.5キロのところまで来ました❗ 流石に10キロ以上も痩せると洋服も靴も何もかもが こんなに緩くなるのか!と思うし、痩せてたときに 着てた服をまた着てみるとこんな感じだったのかと …

体重の増減

4月末から始めたダイエットもラストスパートですが ここに来てあまり減ることが少なくなりました。 まだ45~6キロあったときは翌朝計ると前夜から、7~800グラム減っていたり、前日の朝から比べて600グラムの減少は当たり前だったのですが、最近…

体脂肪も増えたり減ったり

体重がどんなに軽くなっても体脂肪率が高ければ だらしない身体に見えるので体重だけではなく 体脂肪にも着目してダイエットをしてきましたが ここのところ体脂肪も増減を繰り返してます 食べる時間や食べるものは毎日同じにも関わらず 凄く体脂肪が減ってる…

減るどころか増える謎

またここ数日、体重が増加傾向にあるのは何だろう 毎日同じ食事してカロリーもそんなに変わらないのに 減るどころか増えるという謎の現象が起きてます 増えるといっても2~300グラムだし、毎日増加傾向にあるわけでは無いので様子見ですが・・・ 停滞期って…

あと2キロ!!

2年ぶりに44キロって数字を見ました(笑) 食欲に負けそうになったり(実際負けたり) 色々ありましたが・・・何だかんだで10キロ減! 目標達成まで残すところあと2キロ!! ここまで頑張ってきて本当に良かった!! 去年出せなかった本気を今年出せて良かっ…

ダイエットのウソ・ホント

まだ真剣にダイエットに取り組む前に何かのサイトで 食べ物を想像するだけで太る!みたいな胡散臭い記事を 読んだのですが、あの時は「ウソばっかり!! 本当に食べ物想像しただけで太るならほとんど ダイエットなんか成功しないに等しいじゃん!!」 と思って…

おはようございます☀️

今日も暑いですが熱中症にお気を付け下さい!! ダイエットですが、ここ1週間ほど私の体で面白い現象が多発していました(笑) それは何かと言うと・・・ 食べ過ぎた翌日のほうが体重の減りが著しい! 色々あって2キロほどリバウンドし、1週間かけて自身の最低…

ダイエット再開

また今日からダイエット再開します ただ、もりもりキャベツは体調の変化があってから全く食べたい欲求が無くなってしまったので暫くはキャベツ無しでいきたいと思います!! そして食べるものや食べる順番を今日から少し変えてみようとも思ってます 今まで昼…

ダイエット中断

諸事情により、一旦ダイエット中断せざるを得なくなりました というのも第二子を授かったらしく、つわりが辛くてダイエットどころじゃないというのと今まで食べられてたスローバーとかキャベツを一切受け付けなくなってしまったっていうのが一番の理由です。…

行ったり来たり・・・

ここ数日、体重が44キロ台~45キロ台を行ったり来たりする日が続いてます・・・😵 落ちるなら落ちる!落ちないなら落ちない!! どっちかにして欲しいです(^_^;)

あと3キロ!

ここから先がなかなか落ちなくて困ってます😵 3キロなんてすぐ落ちそうなものだけど難しい💦 当初の目標は7月25日までに42キロ! でしたがやっぱり思い通りにはいきませんね😅 でも3ヶ月かけて折角ここまで来たんだし 諦めずにあともう少し頑張ります!!

この1週間でマイナス1キロ

体の中で何が起きてるのかダイエット開始直後と同じように1日200グラムペースで順調にどんどん減少していき、この1週間で1キロ落ちてました特に先週は生理前で落ちにくい時期のはずだし便秘にもなるので出てないんですけど・・・何だろう? 落ちることは…

スローバー、一本満足、フルーツたっぷりのケーキバーそれぞれの腹持ちと満足感

今週月曜日から新たに昼食にスローバーとフルーツたっぷりのケーキバーが加わりました 一本189カロリー ちなみに一本満足は195カロリーです☺️ ブルボンスローバーチョコレートクッキー - LiNaDiary 今回は満足感と腹持ちについて書いてみようと思うの…

ダイエット食品諸々

昼食にしている一本満足のストックが無くなりそうなので、これを機に少し変えてみようと思いロハコで腹持ちが良いとクチコミが良かったスローバーとケーキバーを購入してみました。 カロリーはどちらも一本満足の195カロリーよりだいぶ低めで、152カロ…

昨日より100グラム減

100グラムしか減らなかったけど減ったことだけでも良しとしよう!という気持ちで・・・ 5~600減る時もあれば100しか減らない時もあってこの差って本当に何なんだろうといつも思います・・・。 ちょっと落ちが鈍って来ているので最近は昼食に一本満足と…

やっと落ちました!

先週日曜日の体重。 今日の体重。 1週間本当に長かった・・・もうこのまま47.5~6を行ったり来たりしたまま落ちないんじゃないかって不安になったけど良かったですε-(´∀`;)ホッ またこの調子で落ちていくことを願いつつ・・・いつも通りの食事をして目標まで頑…

先週日曜日からの体重がやっと

ここに来て戻ったみたいなので明日はきっと今日より減っているだろうと期待を込めて・・・ 今回は本当に1週間かけて戻った感じです😅 中途半端は良くないんだなと勉強になりました。

体重は気にしないことにした(したい願望)

日曜日に停滞期でも無い上に中途半端にカロリー摂取をしたのが原因(だと思う)で、あれから5日も経つのに未だに日曜日の体重に戻らないどころか先週の水曜日・木曜日あたりの数字を行ったり来たり・・・ 毎朝測るときに「今日こそ痩せてるだろう!」と思いながら…

目標達成ならず

今年の4月25日から本格的にダイエット始めて、1ヶ月4キロペースで落としていけば3ヶ月で12キロ減で当初の目標通りだったのですが・・・そう上手いこといかず実際は今の時点で1ヶ月3.5キロペースで減っていることになってます(´ω`)トホホ… たかが50…

朝と夜の体重差

朝は起きてすぐトイレに行きそのまま体重計に乗るのが日課になってますが、当初は寝る前の測定はしていなくて前日の夜と翌朝でどれだけ差が出てるのか分からなくてモヤモヤしてたので最近は毎日では無いけど極力乗るようにしています。 そこで気付いたのが、…

食べたいもの食べるデー

今日は昼食にサラダプラスマクドナルドのベーコンレタスバーガーセットを食べました 最近ジャンク食べる時は単品でバーガーだけにしていたのですが、体重が減ったので今日は久しぶりにセット 今まで絶対にファンタグレープ一択でしたが、脂肪と糖は仲良しな…

ダイエット62日間の成果

2ヶ月間、摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えて尚且つ、ながら運動的なものを取り入れつつ生活した結果・・・6.8キロの減量に成功しました。 まだ目標まで残り5.2キロありますがダイエット開始当初は面白いくらいに体重が減ってたのに1ヶ月を過ぎ…

間食と夕食

つい先週まで毎日、間食と夕食を食べていたのに最近は昼食を取るのが15時過ぎとかなのでお腹が減らず間食も夕食も食べないことが多く一日の摂取カロリーが700いかないときもあるくらいなのですが・・・それってどうなんだろう?? あまり食べなさ過ぎるの…