ダイエット
2年前の冬くらいから、痩せなきゃなー…痩せないといけないなー…って思いながら、去年の2月から禁煙をして口寂しさから痩せるどころか余計に太り なかなかダイエットする気になれなかったのですが、今月の下旬には年一の健康診断があるし、来春は卒園と入学式…
健康診断まで一ヶ月半切ったので、そろそろダイエットしないとなぁと思いつつ今日も食べ過ぎてしまいました(^^;) 去年の２月から禁煙をしてて、タバコが吸いたいと思う気持ちは今は全く無くなりましたが食欲だけは無くなりません 健康な証拠といえばそれまで…
日中はまだ汗ばむ日が多いですが、散歩するには気持ちのいい時期になってきたのでダイエットも兼ねてそろそろ有酸素運動を始めようかなぁなんて思ってます。 自宅で踏み台昇降も良いですが、やっぱり景色が変わったり外を歩いてるという雰囲気が無いとなかな…
去年の11月頃から真剣に運動を始めて筋トレ後に有酸素運動をしたり筋膜リリースでほぐしてから運動をしたりと色々やってきましたが、最近また踏み台昇降に戻りました 筋トレ20分からのエアロバイク30分で12月半ば頃まで頑張ってたのですが、踏み台昇降も歩幅…
一ヶ月ほどほぼ毎日欠かさず筋トレしてましたが、何故かスクワットするようになってから前ももが張るようになり硬さが増した気がしていたのですが、どうやら私のフォームは前ももを鍛えるトレーニングになってたみたいです スクワットの動画を色々見ても内も…
前ももパンパンに張るのは普通？なのでしょうか(^^;) 今まであまり気にしてなかったですが、最近何だか前ももが常に張っていてスクワットしてても他のトレーニングしてても前ももばかり効いてる感じが もし間違ったまま続けて水の泡にするのは勿体ないしモチ…
運動を始めた頃は色々な方の筋トレ動画や運動動画を見ながら見様見真似でやっていましたが最近は、なかやまきんに君の筋トレ動画3本をしてから有酸素運動というルーティンで落ち着いてきました 全部で50分間動いてますが、最初に比べてだいぶ動けるようにな…
12月に入ってから陽が沈んだあとは急に寒くなって動くのが億劫になって面倒な気持ちにもなりますが、継続が大事なので毎日とりあえず運動は続けてます！ なかやまきんに君の筋トレ動画3本のあと有酸素運動してます。 この方法が合ってるのか分かりませんが、…
3週間近く筋トレと有酸素運動を続けています！！(本当に偉いと思う) まだまだ全然、目に見えての変化は無いし何なら体重が増えてるのですが少し引き締まった？と感じることがあって、42キロくらいのときにユニクロで買ったスキニーが履けたんです 先月、同じ…
ちょっと体重が減ると気が抜けて食べてしまうので、なかなか減量には繋がってませんが運動は毎日しっかり続けてます！ 2週間以上続けて習慣化してきたのか、やらないと落ち着かない感じになってきたので寒いですが動けば汗かいて暑くなるということで毎日動…
一週間前から毎日エアロバイクで有酸素運動を30分間続けています！ そこに数日前から筋トレも追加して約50分間動き続けるという(^^;) 大人になってから今までロクに運動してこなかった自分にこんな過酷なミッションを課したらまたすぐ面倒になってやらなくな…
先月少し頑張って健康診断後、全くと言っていいほど運動せずサボっていたのですが今日からまた再開しました(笑) いつも2週間くらい頑張ると「今日はやらなくていっかなぁ、明日からまた頑張ろー」となって結局やらなくなるので、今回もいつまでこのやる気が…
少し減ると「楽勝～！」とかいって食べすぎるので結局プラマイゼロみたいな感じが続いてしまってます(笑) こんなことしてると本当にいつか減らなくなるから減らせるときに減らしてあとは太らないように気を付けて…って出来てれば苦労しないしリバウンドもし…
オートファジーダイエットが流行ってるし実際にそれで痩せてる人も大勢いますが私のやり方がダメなのか、そもそも向いてないのか痩せません(^^;) YouTubeでも16時間ダイエットで8時間はカロリー気にせず毎日のようにラーメンとマックと何やかんや食べてたの…
3週間ほどですが絶対にそこまでに55キロは無理そう(笑) 何だか思うように体重が減らないです。 ダイエットのときは必ず使っているアプリに毎日カロリーと体重を記入しているので食べ過ぎているということは無いと思うのですが体重の変化があまりないです。 …
ダイエットを始めてからヨーグルトグラノーラを食べるようになりました 牛乳は苦手だけどヨーグルトは好きなので続けられそうです ただ、グラノーラはカロリーが高いのでこのままずっと継続するか悩みどころです。 ヨーグルトとグラノーラで250キロカロリー…
今月に入ってから緩ーくダイエット開始しました！ カロリー計算はするけどガッツリはしてないです。 体重は毎朝計るようにしてます。 緩くなのでそんな急激な変化は無いので体重計に乗ったところでなのですが、それでも毎日100グラムずつ減って、この3日間で…
定期健康診断があるのですが、そろそろダイエットもしないといけないなぁと思い、重い腰を上げｗ 少しずつですが頑張っております(笑) そろそろ痩せないとなぁとはずーっと思っていたので、検診もあるし良い機会だと思って頑張ろうと思います ただ、無理は禁…
ちょいちょい断念していた16時間ダイエットですが、また本格的にでは無いけど緩く始めました とりあえず昨晩の夕飯を食べ終わってからの16時間は水分以外取らないようにしてます。 たまに16時間待たずに食べてることもあるのであくまで緩くですが、それでも…
広告などがダイエット関連になるのですが、その中に飲み薬の広告が良く流れてくるようになりました(^^;) 絶対に薬系は手を出さないですがニュースの特集などで痩せ薬として処方されたものが実は特定の疾患を持つ患者さん用のものだったとか、副作用が凄くて…
太るのは一瞬だけど痩せるのは一生みたいな。 痩せるのも同じように簡単だったら良いのになぁと思いながら今日も食べるっていう😓 そもそも太らないように気を付ければ良いだけの話なのは分かってるけど食べるのが大好き白米大好きからすると難しい😭
[カタオカ]こんにゃく麺7食(7種類×1) 簡単調理 冷麺 冷やしぶっかけ蒟蒻麺 糖質ゼロ麺 国産 低糖質 低カロリー ダイエット Sasaokaya Amazon ダイエットしようと思って置き換え何にしようか悩んでた時にYouTubeでこんにゃく麺いいよ！っていうのを見て買った…
ご飯はしっかり食べたいですが昼夜カロリーを摂るとキープになってしまい痩せはしないので、夕飯だけ置き換えようと思ってYouTuberさんもオススメしていたこんにゃく麺を購入してみました。 カタオカという会社さんから出ているのですが、こんにゃく独特の香…
禁煙して4ヶ月半ほど経ったのですが、あれよあれよと太り続けプラス7キロ(笑) 笑ってる場合じゃないですね また洋服がキツくなってきた&健康を考えようということで数日前からめちゃくちゃ緩いダイエットを始めました 数年前のような800キロカロリーに抑える…
この1ヶ月間ずーっとダイエットするする詐欺してます(笑) もう禁煙による口寂しさとかは一切無いはず…なのですが、癖というか何というか(^^;) つい小腹が空くと食べてしまうので痩せません！(笑) これはやっぱり口寂しさなのかな？分かりませんが。 来年の春…
禁煙して一気に7キロ太ったのですが、3ヶ月ちょっと経って口寂しさも無くなったし本当に真剣にダイエットを始めなければいけないのですが…なかなか出来ずにいます…！！(笑) 見た目的にも健康のためにも、あと洋服を買い直す必要がなくなる為にも痩せたほうが…
細くなったらイイななんて思いながら毎日寝る前に足パカと腹筋とプランクをしてます(笑) 食事制限ありきなので少しくらい筋トレしたくらいでは痩せませんが…少しでも燃焼してやろう！という気持ちで(^^;) そろそろ禁煙からの口寂しさという言い訳も無理があ…
体重計に乗ったら体重はそんな減ってませんでしたが体脂肪が2%落ちてました あとは骨格筋率も少し上がってました 踏み台昇降は土日しかやってないのですが平日は息子の送迎で2往復して最低でも30分は歩いてるので、それで体脂肪率が下がったのかなと思ってま…
お米2合も食べて痩せるの？！と半信半疑でしたが確かに痩せます。 劇的に変わるわけでは無いけど朝起きて体重計って「昨日やらかしたし案の定体重増えたわぁ」と思っても、その日の食事を米2合と汁物に少しのおかずにすると次の日絶対6〜700グラムは減るし体…
これのプレーン味も実は先月買ってみたのですが、結局何個か食べてそのまま放置 賞味期限はまだ先なので色々工夫しながら食べようかなと思うのですが…なかなか 3歳以上なら子供も食べて大丈夫と公式に書いてあったし、息子はパンが好きなのでハムチーズにし…
