2022-10-09 体重の変化なし ダイエット 10日以上体重と体脂肪の変化が無いです。 ちゃんとアプリに毎日記入して、1000kcalくらいに抑えているのですが増えもしなければ減りもしないという一番モチベーション下がるパターンが続いてます😅 やっぱり2年前、食事制限だけで短期間ダイエットしたのがダメだったのかなぁと思ってます💦 全く運動しなかったので筋肉も一緒に落ちてしまったんだろうなぁ…(^_^;) 動かなすぎて階段の昇り降りも正直しんどいし少し動くだけですぐ筋肉痛になるし😅 少しずつでも体動かさないとダメですね💦