ダイエットを始めた当初は納豆豆腐ご飯と満足バーとか、ゆで卵と納豆ご飯とか色々試して腹に溜まりやすくて空腹感を感じない食事は何なのかを模索してましたが、ここ数週間の昼食はササミ１本・ゆで卵１個・納豆１パックの上に十六穀米１００グラムを乗せてタンパク質から食べていくスタイルで落ち着いてますヽ(*´∀｀)ノｲｪ-ｲ
クルミは毎日２８グラム食べると動脈硬化・脳梗塞などの病気予防のほかガン予防にもなるらしいので小腹が空き始める１５時以降に食べるようにしてます。
本当は毎日食べた方が良いらしいけどそんなにお腹が減ってないのに食べてしまうと堰を切ったようにお腹が空いて余計に食べてしまうので我慢出来ないくらい減ったとき以外は食べないようにしてます。
夜は２０時までに満足を一本食べて一日の食事は終了って感じですが、まぁまぁ飽きずに２週間以上続いてるので暫くはコレでいこうと思ってます💪
今までササミにしか黒コショウかけてなかったけどゆで卵にもかけるようにしたらまた少し味変みたいな感じで食べ続けられそうな気がします！！
