一週間前から毎日エアロバイクで有酸素運動を30分間続けています！
そこに数日前から筋トレも追加して約50分間動き続けるという(^^;)
大人になってから今までロクに運動してこなかった自分にこんな過酷なミッションを課したらまたすぐ面倒になってやらなくなるんじゃないかと自分自身も不安ですが💦でも運動することは健康に良い事だし、ダイエットは食事9割・運動1割らしいですが動かないよりは動いたほうが良いので…。
有酸素も筋トレもすぐ目に見える効果は無いですが、続けることに意味があると思うのでまずは1ヶ月間頑張ってみようと思います💪
