最近夜更かしばかりで睡眠時間も4時間くらい💧
特にやる事ないんだし早く寝れば良いのに布団入ってからもずーっと何となくYouTube観て気付けば毎日夜中の2時過ぎ。
あーもう2時だ、6時に起きなきゃいけないのになぁ...と思いつつまたYouTube観てあっという間に3時になって、いい加減寝ないとヤバい！となってようやく目を閉じる。
こんな事を数ヶ月続けていたら、毎日頭痛がするし耳の詰まる感じもするし胃の調子も悪くなってオマケに数年落ち着いていたパニック発作寸前のような症状も出るしで。
自律神経が乱れると出てくる症状ばかり。
流石に毎日睡眠時間3時間半から4時間はマズいので早く寝るように努力します。
息苦しさはパニック障害が収まっても度々あったので我慢出来ますが、発作寸前は流石に辛いので...。
