本日の体重:５２.８キロ
米好きとしてはやっぱり１日１回必ずお米食べないと
フラストレーションが溜まってアーッ！！となるので(笑)
今まで色んな事してきたけど｢食べ過ぎないように
気を付けつつ米をしっかり食べる！！｣ダイエットに
シフトチェンジしようかと思い、今日からさっそく
試してみたけど米食べると腹持ちが違うしおかず無くても
具材入りおにぎりなら食べた気になるのでこれなら
ムリなく続けられそうだなと思いました(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！
炭水化物抜きダイエットが合う人は抜いた方が良いのかも
知れないけど私の体には合わないようで炭水化物抜くと
体重の減りが悪いというか全く落ちない！！
本当は自分でグラム計って握る方が安く済むけど
それだとどうしても｢今日は多くてもいっか♪｣ってなって
自分を甘やかしてしまって結局お米食べ過ぎになるので
お金はかかるし勿体無い気はするけどある程度体重が
落ちるまではコンビニおにぎりでやってみようかなと。
コンビニまで子供抱っこして歩くしそれも多少は
運動にもなるだろうし子供にとっても私にとっても
少しは気分転換にもなるのかなと思うし(o^^o)♪
おにぎりはコンビニによって大きさとかカロリーが
若干だけど違うし選ぶ具材によっても変わるので
そこは裏の成分表見て２個にするのか３個にするのか
その時々で決めるみたいな感じにして。
今日はおにぎり３個５６０カロリー。
カロリーメイト２本２００カロリー。
ウィダーインゼリー１袋１８０カロリー。
合計９４０カロリー。
でもこれだけずーっと続けるのは流石にしんどいし
身体にも良くないので外食だったり義実家に行って
ご飯食べる時はちゃんとしっかり食べて次の日から
またカロリー考えながらコンビニおにぎりメインにして
っていうのをまずは１ヶ月やってみます。
カロリーメイトとウィダー分のカロリーもおにぎりで
摂った方が良いのかはまだ分からないので
とりあえず家で食事するときは１日の摂取カロリーが
１０００カロリー超えないようにってことだけを守る。
自分に合ったダイエットを見つけるのは難しいけど
続けてみなければ分からないのでとりあえず頑張る！
