本日の体重:５２.８キロ 体重の変化なし
おにぎり３個５５５カロリー
カロリーメイト２個２００カロリー
合計７５５カロリー
まだ２日目だし体重の変化は無いけど不思議と
｢あー食べたい！食べたい！｣って欲求が減ったというか無い
お米が食べられるっていう安心感？？(笑)
お米食べることによって得られる満腹感？？
納豆豆腐キムチダイエットだとかカロリーメイトのみとか
ウィダーインゼリーのみとかワケわからないダイエット
してたときは常に食べたい食べたいで頭が支配されてたけど
お米が食べられるってだけで幸せだからかな？(笑)
あれ食べたいこれ食べたい欲求が全く無い！！
おにぎりの具も好きなやつ食べてるからかな？？
これならムリなく続けられるかも知れない！
ご飯は温かいものより冷たいほうがダイエット効果が
得られるらしいので買ってすぐ食べるのではなくて
冷蔵庫で４～５時間冷やしてから食べてます。
コンビニおにぎりなら具材が何であれ冷えてても
美味しく食べられるし油を絡ませてあるから米も
固くならないし自分で握る方が安上がりだけど
しばらくコンビニおにぎりにお世話になります(笑)
買いに行かなければ食べられないっていうのが
少し面倒でもあるけどそれも運動だと思って･･･！！
ちなみに食事は１８時までには完了するようにしてます。
１８時以降口にするものはお水かお茶です。
ジュースも外食したときのみ。
最近ジュース飲んでないから飲みたい欲求も無いなぁ。
ちょっと前までジュースしか目が無かったけど
そういうものでカロリーとか糖分摂るのはアホだな
と思って飲まなくなってからはコンビニ行っても無意識に
お茶か水を選んでるし妊娠中についたクセも
徐々にだけど無くせていけてるし･･･大丈夫かな？(笑)
ジャスミン茶って４カロリーあるんですね(苦笑)
お茶は全て０カロリーだと思ってたからビックリ。
ブラックコーヒーも物によっては０カロリーじゃないし
使ってる豆とか製法過程でカロリーの有無が出てくるのかな
まずは来月末までコンビニおにぎりダイエットします！
でも来月の半ばにお祭りがあって実家に帰るので
そのときは･･･りんご飴食べたいしチョコバナナも
食べたいし、コンビニおにぎりは１個にしておこうかなw
